Om stress te voorkomen hebben diverse deskundigen 10 anti-stress tips op een rijtje gezet:

  1. Vergroot je kennis. Het opdoen van kennis werkt namelijk stressverlagend. Blijf breed georiënteerd door bijvoorbeeld het volgen van cursussen en het lezen van boeken/kranten.
  2. Uit je emoties. Hoe beter je je emoties verwerkt, des te makkelijker je nieuwe spanningen kunt hanteren.
  3. Sta zo nu en dan stil bij je sterke kanten en je prestaties.
  4. Probeer negatieve gedachten om te zetten in positieve.
  5. Neem een korte time-out als je stress voelt en bedenk waar de stress vandaan komt.
  6. Breng tijd door met kinderen. Kinderen vergen veel aandacht, waardoor je stress naar de achtergrond schuift.
  7. Leidt je eigen leven. Zorg ervoor dat je je leven niet laat bepalen door anderen; dat leidt tot frustratie en opgekropte woede.
  8. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging; sporten is goed voor de geest.
  9. Houd je niet bezig met problemen die je op dít moment niet kunt oplossen.
  10. Houd je doelen voor ogen en sta er regelmatig even bij stil.

 

Website

Geef een reactie

*